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ZEN - INFOS
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Zendo  "Achtsames heart"

"Sei freundlich zu Dir, zu anderen und zur Welt"

In der Meditation und den Übungen schaffen wir einen gemeinsamen Raum für Achtsamkeit und Herz. Hier kannst Du bei deinem Kern ankommen und Kraft schöpfen für dein alltägliches Handeln.

Drei Säulen, die uns tragen:

Hara   Kraft und Stehvermögen - Stabilität im Leben

Herz   Weisheit der Gefühle - Liebe für dich selbst

Geist Klarheit und Verbundenheit - Ruhe und inneren Frieden

Ablauf in der Zendo "Achtsames heart"

Wir sitzen in drei Runden zu je 25 Minuten

1.Runde: Tönen -  Sarei (Tee ) - Stille

2.Runde: Sitzen in Stille

3.Runde: Herzraum öffnen - Stille

  • dazwischen Gehmeditation ( Kinhin), Achtsamkeits- und Haraübungen
  • danach Austausch bei Tee, Wasser und manchmal Wein

Neueinsteiger/innen sind herzlich willkommen. Bitte 15 Minuten früher da sein

Wir freuen uns auf die gemeinsame Erfahrung.

Sigrid Limberg-Strohmaier und Joyce Witt

Achtsam in die Woche 

"Achtsames heart"- Zendo - anhalten+nach innen gehen+einlassen

Cirka jeden zweiten Montag (siehe Kalender), 19.00-20.30Uhr, im Balance-Institut Nürnberg, TN 10,- €. Bitte anmelden, damit wir die entsprechenden Plätze vorbereiten können.

 

Achtsam ins Wochenende

"Achtsames heart"- Workshop - anhalten+nach innen gehen+loslassen

Freitag 06.Oktober 2017 - 17.00 - 20.00Uhr - TN 20,00€, Bitte anmelden


Meditation zur Regeneration

Indem Sie auf das nebenstehende Bild klicken, kommen Sie zu einer angeleiteten Meditation: Reinigung und Regeneration mit Farben.Viel Freude damit.


Hannya Shingyo -                                               

Der Text des Sutras der Herzweisheit in Japanisch und Deutsch. Hier gelangen Sie zum pdf-Download des Hannya Shingyo!


Regelmäßige Meditation beruhigt das Angstzentrum im Gehirn.

Info-Karte zum Herunterladen. Bitte Bild anklicken


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Übung "Bin ich wach?" zum Anhören


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