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ZEN - INFOS
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Zendo  "Achtsames Herz"

"Sei freundlich zu Dir, zu anderen und zur Welt"

Cirka jeden zweiten Montag (siehe Kalender), 19.00-20.30Uhr, im Balance-Institut Nürnberg, TN 10,- €. Bitte anmelden, damit wir die entsprechenden Plätze vorbereiten können.

In der Meditation und den Übungen schaffen wir einen gemeinsamen Raum für Achtsamkeit und Herz. Hier kannst Du bei deinem Kern ankommen und Kraft schöpfen für dein alltägliches Handeln. Drei Säulen, die uns tragen:

Hara   Kraft und Stehvermögen - Stabilität im Leben

Herz   Weisheit der Gefühle - Liebe für dich selbst

Geist Klarheit und Verbundenheit - Ruhe und inneren Frieden

Wir sitzen in drei Runden zu je 20 Minuten; dazwischen längere Gehmeditationen ( Kinhin), Achtsamkeits- und Haraübungen;danach Austausch 

Neueinsteiger/innen sind herzlich willkommen. Bitte 15 Minuten früher da sein

Wir freuen uns auf die gemeinsame Erfahrung.

Sigrid Limberg-Strohmaier und Joyce Witt 

Körper bist du wach? 

Eine Übung zur Stärkung der Resilienzkraft. Einfach auf das Bild klicken

Bist du wach? 

Eine Übung zur Stärkung der Wahrnehmung. Einfach auf das Bild klicken

 Regeneration Eine Übung zur Reinigung und Regeneration mit Farben.Auf das Bild klicken.


Kontakt-Zen-Übung-Text
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